Всем привет из Питера. Как с женой развелся совсем махнул на себя рукой, живот появился, и вообще как-то расплылся весь. Сказывается мое пристрастие к бутербродам и пицце. Понимаю, что так дальше жить нельзя. Может бы занялся спортом, но времени нет, работаю на дому, за компом, из дома почти не выхожу. Посоветуйте, что предпринять, хотя бы, как прийти в форму?
Как прийти в форму?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться12022-04-21 17:35:28
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Провел на форуме:
1 час 19 минут - Последний визит:
2022-05-22 10:57:45
Поделиться22022-04-21 17:42:00
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-04-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Провел на форуме:
55 минут - Последний визит:
2022-05-22 10:56:55
Сиднем сидеть, так ничего и не изменится, только еще больше жира нарастет, сам себе будешь противен, не то что противоположному полу. Давай в спортзал, их сейчас на каждом углу полно, наверняка и где-то рядом с твоим домом такое заведение есть. Три раза в неделю по два часа вполне можно на это выделить.
Поделиться32022-04-21 17:51:21
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-04-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Провел на форуме:
1 час 5 минут - Последний визит:
2022-05-22 10:57:18
Это от вредной еды и малоподвижного образа жизни, готовить наверное лень, вот и пиццу на дом заказываешь. От сухомятки надо отказаться, это первое. Чтобы ты знал, в Питере есть сервисы, где можно заказывать полноценные обеды, суп, горячее. За компом ведь сидишь, пару минут займет заказать. И бегай хотя бы по утрам, сразу другим челом себя почувствуешь.
Поделиться42022-04-21 18:07:43
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-04-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Провел на форуме:
48 минут - Последний визит:
2022-05-22 10:58:02
Не хочешь в спортзал ходить, я это понимаю, есть нелюдимые люди, но ведь тебе ничто не мешает заниматься самостоятельно. Сейчас в СПб для этого все возможности есть. Элементарно, можно взять беговую дорожку в аренду, и тренироваться дома: https://fitsharing.ru/spb . Это самый простой, но весьма эффективный тренажер. Ну и за питанием придется последить, это программа, минимум.
Поделиться52022-06-21 19:28:33
я никак не могу подобрать себе нормальную программу тренировок. Уже почти два месяца хожу , а толку почти нет
Поделиться62022-06-21 19:31:10
Вот могу посоветовать классную программу тренировок в тренажерном зале для мужчин https://musclefit.info/programma-dlya-t … -muzhchin/. Она действительно очень эффективна. Также советую в рацион ввести побольше белка. Углеводы сильно не занижайте ведь за их счет у вас будут силы на выполнение упражнений
Поделиться72022-08-23 18:47:11
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Провел на форуме:
52 минуты - Последний визит:
2022-10-02 19:18:22
Очень сложно похудеть мне....
Поделиться82023-04-30 15:16:27
Ой, я не представляю свою жизнь без спортзала. Да абонемент стоит немало, но зато ты занимаешься на любых тренажерах, Которые домой точно купить не каждый может.
Поделиться92023-04-30 21:07:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Провел на форуме:
5 часов 41 минуту - Последний визит:
2024-04-16 22:32:58
Есть вариант - ходить в зал (для общего физического развития), а есть вариант - тренироваться самостоятельно (т.е. самому научиться выполнять упражнения, чтобы потом не тратить деньги на тренера). А есть вариант вообще играть в физически активную игру (на досуге, скажем так) Запишитесь на занятия теннисом https://www.tennisteam.ru/ это лучший вариант, как по мне, из известных мне игр. Научится держать ракетку легко, как и отбивать мячи. Зато сколько сил и энергии затрачивается - похудение гарантировано, как и подтянутое тело.
Страница: 1